Jednym z najskuteczniejszych programów odchudzania jest dieta bułgarska. Oznacza to obowiązkowe wdrażanie różnych zaleceń przez dwa tygodnie. Rambler opowie o zasadach diety bułgarskiej.
Główne zalety
Dieta bułgarska przez 2 tygodnie ma wiele pozytywnych aspektów, o których wiele kobiet może nie wiedzieć. Przed zastosowaniem tych pomocnych wskazówek w praktyce zdecydowanie zalecamy zapoznanie się z następującymi zaletami bułgarskiego systemu odchudzania:
- zróżnicowana dieta na każdy dzień;
- eliminacja z organizmu wszelkiego rodzaju substancji, które negatywnie wpływają na pracę narządów wewnętrznych;
- utrata masy ciała w jak najkrótszym czasie;
- poprawa metabolizmu;
- bezpieczeństwo i wszechstronność.
Kluczowe zasady
Każda metoda odchudzania ma swoje własne, specyficzne zasady, których należy ściśle przestrzegać i nie należy ich od nich odstępować. Jeśli interesuje Cię taka dieta i chcesz ją przetestować w praktyce, to pierwszym krokiem jest poznanie kluczowych zasad. Długa lista ważnych zasad prawidłowego odchudzania składa się z następujących punktów:
- maksymalny czas trwania to 2 tygodnie - ten okres jest z góry określony, nie musisz próbować wydłużać tego okresu, jeśli nagle nie udało Ci się osiągnąć celu;
- zaleca się stosowanie tej techniki raz na cztery miesiące;
- jeśli się zepsułeś i nie mogłeś zastosować się do zaleceń, lepiej zrobić 10-dniową przerwę, aby następnie wrócić do skompilowanej diety;
- cukier, sól to zabronione produkty, które należy całkowicie wykluczyć z codziennej diety;
- aby poprawić smak, ze wszystkich opcji przypraw należy używać tylko czarnego pieprzu;
- pamiętaj o czystej wodzie, pij więcej niż 2 litry dziennie - pij ją wcześnie rano po przebudzeniu, a także przed snem, aby poprawić metabolizm;
- prysznic kontrastowy przyniesie nieocenione korzyści jedynie poprzez poprawę metabolizmu, co przyczynia się do gwarantowanej utraty wagi;
- należy zapomnieć o treningu fizycznym, aby uniknąć dodatkowego obciążenia organizmu.
Menu na dwa tygodnie
- Poniedziałek - jedz tylko warzywa (jeden kilogram), bez ziemniaków;
- Wtorek - jedz tylko owoce;
- Środa i czwartek - jajko na twardo, 300 gramów owoców i warzyw, wypij filiżankę kawy;
- Piątek i sobota - wypij herbatę lub kawę, zjedz 200 gramów gotowanego mięsa, taką samą ilość chudego twarogu, a wieczorem wypij szklankę kefiru;
- Niedziela - pij tylko kefir (1,5 litra).