Kobieta, która schudła 40 kilogramów w pięć miesięcy, wymieniła główny sekret utraty wagi. Poinformowała o tym gazeta The Times of India.
Sahana Shetty opowiedziała, jak w wieku 32 lat lekarze zdiagnozowali u niej wysoki poziom cholesterolu i cukru we krwi. „Lekarz poradził mi, żebym schudła lub była przygotowana na to, że często będę chorować” - wspomina. „Wtedy zdecydowałem, że czas schudnąć”.
Przede wszystkim Shetty zrezygnowała z cukru i przeszła na specjalną dietę. Na śniadanie jadła zwykle placki pszenne z różnymi sosami curry i czosnkiem. Na obiad Hinduska ugotowała tradycyjny gulasz warzywny z podpłomykiem, a na obiad dowolne danie z ziaren ragi.
Ponadto zaczęła codziennie chodzić. „Teraz stałam się bardziej aktywna i wykorzystuję każdą okazję na kolejny spacer. Staram się chodzić przez co najmniej półtorej godziny - powiedziała. „Próbuję też siebie w jodze”.
Shetty uważa, że kluczem do utraty wagi jest ilość spożywanego pożywienia. „Aby schudnąć i odzyskać zdrowie, musisz jeść z umiarem” - powiedziała. „To kontrola porcji pomogła mi osiągnąć świetne wyniki w rekordowym czasie. Powinieneś także zwrócić uwagę na to, jak jesz. Dokładnie przeżuwałem jedzenie, jak krowa, 32 razy. To naprawdę pomaga”.
Wcześniej informowano, że mieszkaniec australijskiego miasta Sydney schudł 12 kilogramów, spędzając 28 minut dziennie na ćwiczeniach. Aby odzyskać formę, postępowała zgodnie z programem ćwiczeń 28 Sama Wooda. Australijka zrezygnowała z fast foodów i próbuje pić mniej alkoholu, gdy jest z przyjaciółmi.
