Rosjanom powiedziano o zasadach przebywania na słońcu podczas wakacji na plaży. Lekarz-dermatolog, kosmetolog Ilona Kozyreva podzieliła się z Lenta.ru metodami bezpiecznego i pięknego opalania.
Jak zaznaczył lekarz, istnieją trzy podstawowe zasady opalania: przestrzeganie bezpiecznego odstępu czasu (tylko rano i wieczorem), stosowanie sprzętu ochronnego oraz ograniczanie czasu spędzanego na słońcu.
„Można opalać się do 11 rano i po 16 wieczorem, kiedy słońce jest mniej aktywne - można śledzić indeks UV na smartfonie, teraz jest to popularna funkcja. Jeśli zbliży się do sześciu lub siedmiu, lepiej wyjść w cień. Po 11 rano zbliża się do 11-12, jest niebezpieczny dla skóry”,
- powiedziała kosmetyczka.
Dodała, że na plaży skóra potrzebuje „maksymalnej ochrony”: w pierwszych dniach powinny to być produkty o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) 50 i więcej, od trzeciego dnia można go zmniejszyć do 30 i tylko o 10-11 dni po opaleniu i przygotowaniu skóry nałożyć specjalne olejki.
„Możesz używać specjalistycznych olejków, które są dostępne w różnych liniach opalania, lub olejów organicznych, takich jak kokos. Ale są nakładane tylko wtedy, gdy skóra już nabrała ciemnego koloru i produkuje wystarczającą ilość melaniny”,
- podkreślił lekarz.
Według niej na szczególną uwagę zasługuje twarz, szyja, dłonie i dekolt: lepiej chronić te części ciała przed słońcem, aby uniknąć fotostarzenia skóry.
„Dla nich zawsze należy stosować maksymalną fotoprotekcję, przy SPF 50, bo na słońcu skóra ulega zniszczeniu, wiotczeje, a wtedy trudno jest leczyć kosmetologię. Lepiej nie opalać twarzy, ale używać bronzerów, aby skóra wydawała się ciemniejsza”.
- radził Kozyreva.
Według niej naruszenie zasad opalania prowadzi nie tylko do starzenia się skóry, ale także zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Dlatego przebywanie na słońcu powinno być traktowane odpowiedzialnie.
Wcześniej dermatolog wydawał zalecenia osobom, które doznały poparzeń podczas opalania. Specjalista doradził im stosowanie preparatów farmaceutycznych, zaznaczając, że „leki z lodówki” są w tym przypadku bezużyteczne.
