Chuando Tan to współczesny człowiek z legendą: słynie z tego, że w wieku 53 lat wygląda lepiej niż inne 20-latki. Spójrz na zdjęcia tego fotografa z Singapuru - a Ty pewnie też pomyślisz, że nie obyło się bez pewnych tajemnic. Jak to w ogóle jest możliwe?
9 zasad, jak wyglądać młodo i sprawnie nawet w szóstej dekadzie.
1. Lody są dozwolone, ale tylko rano
Tan przyznaje, że uwielbia ten przysmak - ale pozwala sobie rzadko i tylko przed obiadem, by mieć czas na spalenie otrzymanych kalorii do wieczora.
2. Śniadanie może składać się z sześciu jajek
Jednocześnie istnieją tylko dwa żółtka, które zapobiegają zbyt dużemu cholesterolowi. Czasami Tang pije szklankę mleka i zamiast tego zjada awokado z jagodami.
3. Proste i lekkie posiłki w ciągu dnia
Na lunch Singapurczyk może zjeść kurczaka, ryż, grillowane warzywa lub zupę rybną. Każdemu posiłkowi towarzyszy duża porcja świeżej sałatki z ziołami.
4. Żadnych złych nawyków
Fotograf nie spożywa alkoholu i nie pali, na obiad zjada tylko zieleninę, stara się unikać negatywnych emocji i medytuje przed pójściem spać, zamiast przeglądać zawartość znajomych na portalach społecznościowych.
5. Trening siłowy - 4 razy w tygodniu, pływanie - codziennie
Aby utrzymać swoje ciało w tak luksusowej formie, Tan przez półtorej godziny ćwiczy na symulatorach 3-4 razy w tygodniu, a wieczorami codziennie aktywnie przez godzinę pływa w basenie.
6. Robi to, co kocha
Tan jest przekonany, że aby zachować młodość, trzeba robić tylko to, co naprawdę sprawia przyjemność. W młodości zajmował się muzyką pop i modelarstwem, ale naprawdę cieszył się tylko pracując jako fotograf.
7. Idzie spać do 23:00 i przesypia przynajmniej 7 godzin
Tak, wszyscy wiemy, że brak snu jest szkodliwy dla wyglądu - a ten człowiek świadomie wysyła się do łóżka do 23:00 i próbuje się wyspać, nawet jeśli jego harmonogram pracy jest bardzo napięty. Jakich innych argumentów za normalnym snem potrzebujemy?
8. Nie stosuje kosmetyków i chirurgii plastycznej
Tan mówi, że używa tylko dwóch kosmetyków - pianki do mycia i kremu do nawilżania skóry. Nie lubił botoksu i boi się plastików. Włosy natomiast koloryzują - farbą barwiącą bez amoniaku.
9. Bierze chłodne, krótkie prysznice wieczorem i unika gorących kąpieli
Oczywiste jest, że osoba, która pływa przez godzinę w basenie, po prostu nie potrzebuje gorącej kąpieli. Z drugiej strony przecież nikt nikomu z nas nie przeszkadza, żebyśmy spróbowali zrobić to samo - a co, jeśli doprowadzi to do tego samego luksusowego rezultatu?
Myślisz, że Tang nie jest przebiegły, kiedy mówi, że jego tajemnice to sport i zdrowy styl życia? A może myślisz, że operacja plastyczna oczywiście nie została tam wykonana?
