Cztery proste zasady, których każdy może przestrzegać.
Trudno uwierzyć, że ponadczasowa piękność Cindy Crawford niedawno skończyła 54 lata. Była supermodelka wciąż emanuje witalnością, zachwyca fanów niesamowitą sylwetką i chętnie dzieli się sekretami wiecznej młodości.
„Nie było mi łatwo zaakceptować starzenie się, sama myśl, że wkrótce skończę 50 lat, boję się. Przez długi czas byłam 20-letnią modelką na okładce Vogue'a, a potem nagle moja córka skończyła 20 lat. Nie chcę przeżyć mojej szóstej dekady, próbując powrócić sama 30-latka, chociaż chciałaby, aby skóra i talia pozostały takie same jak wcześniej”- powiedział Crawford kilka lat temu.
Sekrety urody Cindy są dość proste, a swoim przykładem udowadnia, że ćwiczenia, prawidłowe odżywianie i relaks mogą zdziałać cuda. Nawiasem mówiąc, modelka jest nadal aktywnie usuwana nawet teraz - często można ją zobaczyć na okładkach magazynów o modzie. Wygląda oszałamiająco nawet w kostiumie kąpielowym. Oto jak ona to robi.
Ćwicz regularnie
Crawford nigdy nie była fanem siłowni, a nawet słynne lekcje wideo zostały specjalnie opracowane przez jej osobistego instruktora, aby uczynić dziewczynę bardziej interesującą. „Lubię jogę i bieganie, ale starsze techniki działają lepiej dla mnie, na przykład te, które opracował dla mnie trener Radu i które pokazaliśmy w moich samouczkach wideo. Teraz mam nowego trenera, z którym trenuję w domu trzy razy w tygodniu. Zmusza mnie do robienia pompek, przysiadów i ciężarów”.
Aby się nie nudzić, modelka stara się urozmaicić zajęcia. Na przykład wkłada słuchawki do uszu, włącza muzykę i przez pół godziny biegnie po schodach z jej domu na plażę. Albo skacze na mini-trampolinie na swoim podwórku, aw weekendy często wybiera się na wędrówki z przyjaciółmi.
Zbilansowana dieta
Crawford nie wyobraża sobie życia bez zielonej herbaty. Według niej pozytywnie wpływa na samopoczucie, a rano ciało dosłownie błaga o filiżankę ulubionego napoju. I oczywiście Cindy nie jest kompletna bez pełnego śniadania.
Zdecydowanie włącza do swojej diety zielone sałatki i stara się jeść oddzielnie od ryżu, makaronu czy białego chleba, ale czasami stać ją na kilka koktajli lub czekolady. Motto Crawforda: miej rację w 80% przypadków. Oznacza to, że modelka nie odmówi sobie drobnych przyjemności, po prostu ściśle przestrzega miary.
Relaks
Cindy uważa medytację i saunę za najlepszy sposób na relaks po aktywnym dniu. „Niedawno dowiedziałem się, że rodzinne kursy medytacji mogą odbywać się w domu. Nie robię tego codziennie, ale było bardzo interesujące wiedzieć, jak pozytywnie wpływa to na nastrój z naukowego punktu widzenia. Dla mnie to nowy sposób na relaks, kiedy tego potrzebujesz. Ale moim ulubionym rytuałem relaksacyjnym jest sauna. Siedzisz tam pół godziny z dobrą książką i wychodzisz odnowiony”.
Pielęgnacja skóry i makijaż
Cindy mieszka w słonecznej Kalifornii i regularnie nosi filtry przeciwsłoneczne. Modelka nazywa to obowiązkowym rytuałem, a na plaży zakłada czapkę lub siada pod parasolem. Crawford poświęca około dziesięciu minut na makijaż. Cindy woli nie obciążać twarzy niepotrzebnym makijażem, zamiast tego zwraca większą uwagę na pielęgnację skóry.
Dziewczyna szczerze wierzy, że na rozpoczęcie pielęgnacji skóry nigdy nie jest za późno. „Trzeba go chronić w ciągu dnia, a wieczorem odnawiać. To jak trening: raz ćwiczysz i nie widzisz różnicy, ale jeśli będziesz ćwiczyć nieprzerwanie przez wiele lat, rezultat będzie”- mówi Cindy. Używa własnej linii produktów do pielęgnacji skóry. Ponadto Crawford przestrzega prostych zasad piękna: dobrze śpi, pije dużo wody i nie pali.
