Claudia Schiffer, 47
Claudia Schiffer codziennie próbuje ćwiczyć jogę. Aby się nie nudzić, podczas oglądania swojego ulubionego serialu wykonuje przydatne ćwiczenia. Praktycznie nie je mąki i słodyczy, uwielbia warzywa i owoce: „Jem śniadanie z owocami, zieloną herbatą i sokiem pomarańczowym. Na obiad jem pierś z kurczaka, jajko na twardo i sałatkę warzywną. Na podwieczorek wolę sok pomidorowy, czarne winogrona i herbatę ziołową. A ja jem obiad z sałatką i warzywami gotowanymi na parze”.
Naomi Campbell, 47 lat
Naomi Campbell codziennie spożywa zielone soki z jabłek, warzyw i ziół, nie je mięsa, a trzy razy w roku oczyszcza swój organizm - przez dziesięć dni nic nie je i wypija dwa litry lemoniady z soku cytrynowego, syropu klonowego, pieprz cayenne i niegazowana woda. Z zajęć ruchowych model preferuje pilates i gyrotonic - popularne wśród gwiazd ćwiczenia na specjalnym symulatorze.
Cindy Crawford, 51
Córka supermodelki Cindy Crawford, 15-letnia Kaia Gerber, przyznała niedawno, że jest zazdrosna o niesłabnące piękno swojej słynnej matki. Cindy ćwiczy z trenerem trzy razy w tygodniu (cardio, przysiady, rzuty, ćwiczenia z wolnymi ciężarami), je tylko zdrową żywność, pije zielone koktajle, spędza co najmniej dwadzieścia minut w tygodniu w saunie na podczerwień, która stymuluje produkcję kolagenu i jest pożyteczna ćwiczenia nie tylko na ciało, ale także na twarz i szyję:
„Około 20 lat temu poznałem kobietę, która regularnie wykonuje ćwiczenia szyi. Wyjaśniła mi, że utrzymanie tych mięśni w dobrej kondycji pomoże z wiekiem zachować normalny kontur twarzy. Włączyłem te ćwiczenia do mojego programu treningowego. Tam wszystko jest proste. Połóż się na plecach z podniesioną brodą. Teraz podnieś trochę głowę i zacznij przyciskać brodę do klatki piersiowej, a następnie przywróć głowę do pierwotnej pozycji, ale nie opuszczaj głowy na podłogę, trzymaj ją w zawieszeniu. Robię trzy zestawy po 10 powtórzeń, ale możesz zrobić mniej lub więcej. Wykonuję to ćwiczenie naprzemiennie z następnym. Połóż się, lekko podnieś głowę i nie opuszczając jej na podłogę, zacznij skręcać: w prawo - prosto - w lewo - prosto. A w tym przypadku trzy podejścia, dziesięć razy”.
Christy Turlington 48
Christy Turlington jest znaną fanką naturalności, zdrowego odżywiania i jogi, którą praktykuje od ponad trzydziestu lat. Turlington napisał nawet książkę Living Yoga: Creating a Life Practice o swoich zajęciach. Ponadto Christie stara się regularnie biegać i nie akceptuje wyczerpujących diet.
Eva Herzigova, 44 lata
Eva Herzigova odmówiła kawy, pije tylko herbatę ziołową i dużo wody, rano myje się lodowatą wodą, nigdy się nie opala i nakłada … wódkę na skórę głowy i włosy. Eva uważa obecność ukochanego mężczyzny za główny sekret piękna: wtedy kobieta, jej zdaniem, kwitnie na jej oczach. Nawiasem mówiąc, w marcu Herzigova oficjalnie poślubiła ojca swoich dzieci, włoskiego biznesmena Grigorio Marcia po piętnastu latach związku.
Laetitia Casta, 39 lat
Laetitia Casta w czerwcu poślubiła przystojnego francuskiego aktora Louisa Garrela. To nie tylko miłość małżonka pomaga modelce zachować piękny i świeży wygląd. Letizia uprawia pływanie i pilates, myje twarz mleczkiem dla niemowląt do suchej skóry bez szkodliwych dodatków i regularnie nakłada maseczki: „Moją ulubioną pielęgnacją skóry są maski. I stosuję je nie raz w tygodniu, ale codziennie. Najlepsze maski błotne są dostępne w naturalnych sklepach kosmetycznych i są bardzo łatwe w użyciu”.
Helena Christensen, 48
Helena Christensen nie jeździ i stara się więcej chodzić, na przemian biega, boksuje i pływa, pije dużo wody, nakłada naturalne olejki na skórę i włosy i woli kosmetyki organiczne: „Organika jest moją słabością od młodości. Mama nauczyła mnie wybierać kosmetyki o naturalnym składzie. Takich jak moja ukochana Weleda. Te ekologiczne produkty nie przejmują zwiększonych zobowiązań, ale skóra po nich jest świeża i delikatna, jak po weekendzie poza miastem”.
Tyra Banks, 43
Supermodelka i prowadząca popularnego programu „America's Next Top Model” Tyra Banks nie udaje nieziemskiej piękności i zawsze z humorem opowiada o swoich sekretach urody i udziela porad dziewczynom: „To zabawne, gdy ktoś mówi, jaka jestem piękna. natura … Gdzie jest tam! Stałam się piękna. W młodości byłem tak zazdrosny o Christy Turlington, że oszalałem na punkcie jej kości policzkowych. A moja mama powiedziała do mnie: „Kto cię powstrzymuje przed narysowaniem siebie samego?”. Nauczyła mnie podkreślać kości policzkowe makijażem. Makijaż może naprawić wszystko. Bez niego nie zostałbym modelką, a tym bardziej supermodelką”.
Oprócz makijażu Tyra uwielbia pielęgnować swoją skórę - zawsze zmywa makijaż przed snem i nie zapomina o nawilżaniu: „Jestem fanką środków nawilżających i olejków. Myślę, że dlatego dobrze wyglądam w moim wieku. Po kąpieli nawilżam każdą część ciała, zanim moja skóra całkowicie wyschnie - mama wepchnęła mi to do głowy. Krem nakładam na pośladki, klatkę piersiową, plecy, nogi. W tym momencie prawdopodobnie wyglądam jak cyrkowiec Cirque du Soleil”.
Elle Macpherson, 53
Australijska supermodelka Elle McPherson zyskała przydomek „The Body” na początku swojej kariery za idealną figurę, z której może być dumna nawet w wieku 53 lat. Sekrety młodości i urody MacPhersona - nie biegaj sam i regularnie dbaj o formę: „Będąc w górach jeżdżę na nartach, a jak odpoczywam nad wodą to pływam. Mogę też uprawiać jogę lub ćwiczyć na siłowni. Wszędzie noszę też sportowe buty i iPoda. Bieganie to nie tylko skuteczny sposób na utrzymanie formy, ale także rodzaj medytacji. Unikaj odchudzania się lub zmęczenia na siłowni kilka razy w tygodniu. Lepiej nie wykonywać zbyt trudnych ćwiczeń lub biegać codziennie. Najważniejsze, żeby sobie nie pozwolić. Moją motywacją jest radość, inspiracja, pasja, spokój, siła i zdrowie. Dla mnie jest to ważniejsze niż liczby na wadze, to skłania mnie do prawidłowego odżywiania się i ćwiczeń”.
Zdjęcie: getty, eastnews, globallookpress, instagram
