Czy To Prawda, że bieganie Przedłuża życie?

Spisu treści:

Czy To Prawda, że bieganie Przedłuża życie?
Czy To Prawda, że bieganie Przedłuża życie?

Wideo: Czy To Prawda, że bieganie Przedłuża życie?

Wideo: Czy To Prawda, że bieganie Przedłuża życie?
Wideo: Bieganie zmienia życie 2024, Marsz
Anonim

„Amerykańscy naukowcy próbowali określić korzyści płynące z biegania i obliczyli, jak bardzo przedłuża ono życie.

Okazało się, że jedna godzina uprawiania tego sportu przedłuża życie aż o siedem godzin. To prawda, eksperci zauważają, że efekt ten pojawia się tylko przy ciągłym treningu.

Jeśli biegasz okazjonalnie i zgodnie ze swoim nastrojem, nie będzie to miało specjalnego wpływu na zdrowie. Jak zauważają lekarze, aby przywrócić zdrowie wystarczy biegać przynajmniej raz w tygodniu - pisze portal „Free Press”.

Warto zauważyć, że dzięki regularnemu biegowi ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego zmniejsza się o 40%. Zdaniem naukowców bieganie pomaga w redukcji wagi i normalizacji ciśnienia krwi. A to z kolei prowadzi do dodatkowych lat życia.

Jak podkreślają eksperci, nawet ci, którzy palą, piją alkohol lub cierpią na różne przewlekłe choroby, poprawią zdrowie uzyskają lekki jogging - donosi kanał telewizyjny „360”.

Do tego mogę dodać, że nie należy przesadzać, nie trzeba próbować biegać maratonów od pierwszego dnia, wszystko jest stopniowe …

VASILY DROBOT, naturalny kulturysta

Życie jest przedłużane nie przez samo bieganie, ale przez te skoki hormonalne, które prowokuje.

Kiedy biegasz i zaczynasz odczuwać zmęczenie i dyskomfort, ale jednocześnie rodzaj euforii - to znaczy, że w momencie aktywowania produkcji hormonów stresu, takich jak hormon wzrostu, testosteron i adrenalina, ten moment jest kluczowy z punktu widzenia korzyści zdrowotnych …

Aby uzyskać tę korzyść, wystarczy po prostu doświadczyć stresu związanego z ćwiczeniami, w odpowiedzi na to uwalniane są tylko hormony (a zależność jest wprost proporcjonalna, im więcej stresu - tym więcej hormonów), ale w zamian otrzymasz przyjemność to rekompensuje cały dyskomfort.

Regularna stymulacja w ten sposób gruczołów dokrewnych utrzyma je w dobrej kondycji, co pozwoli na znacznie dłuższe pozostanie młodym i zdrowym.

Zwróć tylko uwagę, jak wyglądają gwiazdy Hollywood biorące hormon wzrostu z zewnątrz - wszystkie wyglądają na kilkadziesiąt lat młodziej niż w ich wieku.

Udowodniono naukowo, że GH ma działanie przeciwstarzeniowe, a także wzmacnia odporność, buduje mięśnie i spala tłuszcz.

Generalnie oto przepis na „eliksir młodości”:

Regularna aktywność fizyczna (preferowane są bieganie interwałowe zamiast monotonnego cardio), ale nie przesadzaj i nie popadaj w skrajności. Stres powinien być wystarczający, ale nie nadmierny (i nie należy go mylić ze stresem psychologicznym, który może przewlekle przeceniać poziom kortyzolu, który ma wyjątkowo negatywny wpływ na zdrowie).

Zalecana: