Jeśli na twarzy pojawiają się zmarszczki, to nadeszła starość? Ale nie! Między pierwszymi zmarszczkami a starzeniem się organizmu może nie być nic wspólnego. Odbicie w lustrze w dużej mierze zależy od tego, jaki styl życia prowadzi kobieta, gdzie mieszka i jak je. Porozmawiajmy o najczęstszych (i często nieoczekiwanych) przyczynach powstawania zmarszczek!
1. Ciepłe promienie słońca
Promienie UVA, które docierają do głębokich warstw skóry, oraz promienie UVB powodujące oparzenia słoneczne mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry twarzy, aw efekcie do pojawienia się zmarszczek. Dermatolog, dr n. Med. Jerome Potozkin, twierdzi, że promieniowanie słoneczne pomaga zmniejszyć produkcję kolagenu i elastyny w organizmie, powodując „kurczenie się” skóry. Aby ją chronić, należy codziennie nakładać krem nawilżający z filtrem SPF 30.
Okna domów i szyby samochodowe nie chronią skóry przed działaniem promieniowania ultrafioletowego. Dlatego pracując w jasnym biurze lub jadąc w podróż samochodem nie należy zaniedbywać stosowania kremów przeciwsłonecznych.
2. Życie w mieście
Według badań opublikowanych w Journal of Investigative Dermatology kobiety mieszkające na obszarach miejskich mają więcej zmarszczek i plam starczych na skórze w porównaniu z kobietami mieszkającymi na obszarach wiejskich przez 24 lata lub dłużej. Doktor nauk medycznych, dermatolog Maral Skelsi tłumaczy to zanieczyszczeniem środowiska i trudną sytuacją środowiskową w mieście, która prowadzi do gromadzenia się wolnych rodników w organizmie, aw konsekwencji do pogorszenia stanu skóry.
3. Długotrwała bezsenność
Naukowcy udowodnili, że dobry sen jest ważny nie tylko dla naszego dobrego samopoczucia, ale także dla utraty wagi. Kolejnym użytecznym działaniem jest zapobieganie zmarszczkom. „Brak snu zmienia pH skóry, przez co komórki są mniej zdolne do zatrzymywania wilgoci. Aby Twoja skóra była gładka i równa, upewnij się, że śpisz co najmniej 6-8 godzin dziennie”- radzi dermatolog Maral Skelsi.
Kiedy śpimy, organizm regeneruje się. Jeśli kobieta kładzie się głęboko do łóżka po północy i budzi się bardzo wcześnie, procesy regeneracji nie przebiegają w pełni, co jest obarczone chorobami zapalnymi skóry i trądzikiem.
4. Miłość do programów telewizyjnych
Naukowcy twierdzą, że unikanie aktywności fizycznej na rzecz oglądania telewizji lub jakiejkolwiek innej pasywnej rozrywki może przyczynić się do pojawienia się zmarszczek. „Ćwiczenia stymulują produkcję kolagenu, co zmniejsza prawdopodobieństwo powstawania zmarszczek” - mówi lek. Med., Dermatolog Ann Chapas. „W ciepłym sezonie ćwicz częściej na świeżym powietrzu, po nałożeniu na skórę kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania”.
5. Niechęć do rozstania się z telefonem (tabletem)
Nawyk ciągłego patrzenia na telefon, sprawdzania poczty lub wiadomości w sieciach społecznościowych jest znacznie bardziej szkodliwy, niż wcześniej sądziliśmy. Może powodować zmarszczki w okolicy szyi i podbródka. „Skóra na szyi jest bardzo cienka i bardziej podatna na starzenie niż inne części ciała” - mówi dermatolog Dandy Engelman. „Aby zminimalizować ryzyko związane z używaniem gadżetów, trzeba skrócić czas ich używania i kupić kosmetyki z aminokwasami i peptydami, które zwiększają jędrność i elastyczność skóry, nadając jej bardziej stonowany wygląd”.
W branży kosmetycznej pojawiła się nowa koncepcja - „cyfrowe starzenie się”. Tak nazywa się pogorszenie stanu skóry na skutek ekspozycji na niebieskie światło z ekranów smartfonów, telefonów, tabletów i komputerów. Promieniowanie HEV wnika w głębokie warstwy skóry, zaburzając produkcję elastyny, kolagenu i kwasu hialuronowego. Dopóki naukowcy nie wymyślą skutecznych środków ochronnych, kosmetolodzy zalecają stosowanie serum i kremów przeciwutleniających.
6. Chodzenie na świeżym powietrzu
„Jeśli zapomnisz założyć okulary przed wyjściem w słoneczny dzień, nie jest zaskakujące, że masz cienkie linie między brwiami w postaci cyfry 11 i kurze łapki w okolicy oczu” - mówi chirurg plastyczny Dara Liotta … - Skóra wokół oczu jest o 40% cieńsza niż w innych obszarach twarzy. Aby je chronić, musisz nosić duże okulary przeciwsłoneczne, które blokują promienie UVA i UVB.
7. Dużo słodyczy w diecie
Danie z dużą ilością cukrów prostych - produktów mącznych, słodkich deserów, czekolady i słodyczy - obfituje w glikację. Jest to nieodwracalny proces, który hamuje zdolność skóry do samoodnawiania się i regeneracji w wyniku zniszczenia tkanki łącznej. Skóra staje się twarda i traci elastyczność. Niska zawartość białka w menu również stwarza zagrożenie, ponieważ pokarm białkowy jest „budulcem” organizmu. Aby odbicie w lustrze było dłużej przyjemne, musisz zmniejszyć ilość słodyczy w diecie i zwiększyć spożycie białka.
„Spróbuj zrezygnować z cukru na dwa tygodnie! Energia będzie z Tobą w pełnym rozkwicie, rozpoczniesz proces odchudzania, a Twoja twarz będzie zauważalnie odmłodzona”- radzi dermatolog Christina Goldenberg.
8. Częsty stres
Napięty harmonogram pracy i osobiste uczucia związane z miłością nie tylko wpływają na Twoje samopoczucie psychiczne i emocjonalne, ale także wpływają na Twój wygląd. „Stres stymuluje produkcję hormonu kortyzolu, co z kolei zmniejsza zdolność skóry do zatrzymywania wilgoci” - mówi dermatolog Maral Skelsey. „Poszukaj technik, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem, niezależnie od tego, czy chodzi o spacer po obiedzie, relaks z przyjaciółmi czy rozmowę z terapeutą”.
9. Coffeemania
Dwie filiżanki kawy dziennie - dokładnie tyle, zdaniem naukowców, może wypić kobieta, jeśli nie chce widzieć wczesnych zmarszczek na twarzy. Faktem jest, że kawa działa moczopędnie - odwadnia organizm, przez co skóra ma tendencję do wysuszania. Ponadto nadmierna miłość do kawy zwiększa stężenie hormonu stresu kortyzolu, co również przyspiesza proces starzenia się skóry.
Na każdą filiżankę kawy, którą pijesz, powinieneś wypijać jedną szklankę czystej, chłodnej wody. W przeciwnym razie sucha skóra i ostatecznie odwodnienie - nie da się uniknąć!
10. Dieta uboga w owoce i warzywa
Świeże owoce, warzywa i zioła są głównym źródłem witamin i przeciwutleniaczy w diecie. Zewnętrzne czynniki środowiskowe i złe nawyki przyspieszają procesy oksydacyjne w organizmie, przez co skóra starzeje się szybciej. A przeciwutleniacze częściowo neutralizują uszkodzenia, chroniąc w ten sposób piękno i młodość skóry. Aby zachować piękną skórę, należy częściej spożywać pokarmy z witaminami A, E i C w składzie, a także zawierające antyoksydanty likopen, luteinę i beta-karoten. Są to jabłka, brzoskwinie, pomidory, marchew, szpinak, wszelkiego rodzaju kapusta, bakłażany i inne produkty.
11. Złe nawyki
Nawyk ciągłego mrużenia oczu, picia napojów przez słomkę i palenia papierosów to częste przyczyny powstawania zmarszczek wokół oczu i ust. „Aktywny skurcz mięśni powoduje kurczenie się komórek skóry, co z czasem zmniejsza ich elastyczność i pogłębia się zmarszczki” - wyjaśnia dermatolog Christina Goldenberg. Ponadto nikotyna w papierosach prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych, przez co komórki skóry otrzymują mniej niezbędnych składników odżywczych. „To osłabia zdrowie skóry i sprawia, że jest ona bardziej podatna na zmarszczki” - mówi dermatolog Maral Skelsey.
Zagraniczni badacze wykazali, że zmarszczki w kącikach ust i nad górną wargą u kobiet palących pojawiają się 10-15 lat wcześniej niż u tych, które nie palą. Stężenie witaminy C w organizmie, silnego przeciwutleniacza przedłużającego młodość skóry, u kobiet palących jest o 60% niższe niż u niepalących.
Komentarz eksperta
Anna Ponomareva, dermatolog-kosmetolog
Nie myśl, że zmarszczki są spowodowane wyłącznie starzeniem się. Niestety na ich wygląd wpływa kilka czynników - nadmierna aktywność mimiczna, ciągłe grymasy, obniżona elastyczność skóry na skutek niewłaściwej lub niewłaściwej pielęgnacji, zamiłowanie do opalania.
Dlatego walkę ze zmarszczkami trzeba zacząć od ich profilaktyki - wysokiej jakości pielęgnacji kosmetycznej (obejmuje to regularne oczyszczanie skóry, peelingi, masaże), a także codziennego stosowania kremów z filtrem SPF. Chroń swoją skórę przed działaniem promieni słonecznych przez cały rok: zarówno zimą, jak i latem. Różnica polega na wyborze poziomu ochrony: zimą wystarczy 10 jednostek, latem - do 30, na wakacjach - 50. Nie zapominaj, że powinna istnieć stała kontrola nad wyrazem twarzy: jeśli ciągle mrużysz oczy w słońce, noś okulary przeciwsłoneczne.
Zwróć uwagę na swój styl życia: złe nawyki (na przykład palenie), brak schematu, nieodpowiedni sen, niezdrowa dieta z reguły nie wpływają najlepiej na wygląd, przyczyniając się do zmniejszenia napięcia skóry.
Oczywiście same środki zapobiegawcze, gdy masz już zmarszczki, nie wystarczą. Podejście do nich powinno być kompleksowe. Lepiej zacząć od zabiegów kosmetycznych, które ogólnie poprawią stan Twojej skóry. Świetnie sprawdzają się tu takie metody jak frakcyjny laserowy resurfacing, który pozwoli odmłodzić i wygładzić skórę oraz kurs RF-lifting - sprzyja produkcji kolagenu i elastyny.
Jednak zastrzyki pozostają najskuteczniejszymi sposobami na pozbycie się głębokich zmarszczek w grzbiecie nosa lub w okolicy czoła. W przypadku skóry dojrzałej odpowiednie są zastrzyki preparatów zawierających toksynę botulinową (botox, xeomin, dysport). Toksyna botulinowa blokuje przekazywanie impulsów nerwowych, co prowadzi do chwilowego porażenia mięśni odpowiedzialnych za mimikę twarzy. Dlatego bez względu na to, jak bardzo będziesz się marszczyć, jest mało prawdopodobne, aby ci się udało. Zastrzyki z botoksu działają przez sześć miesięcy. Aby całkowicie pozbyć się zmarszczek i nawyku marszczenia się na czole, zabieg należy powtórzyć kilkakrotnie.
Niestety zmarszczki pojawiają się nie tylko na czole. Ale podejście do nich w innych obszarach twarzy powinno być zasadniczo inne. Na przykład fałdy nosowo-wargowe nie pojawiają się z powodu złego nawyku marszczenia się, ani nie pojawiają się z powodu nadmiernego oparzenia słonecznego. Bruzdy nosowo-wargowe są wynikiem opadania powieki grawitacyjnej (wypadania tkanek miękkich na skutek zmian związanych z wiekiem). Dlatego tutaj konieczne jest, aby nie pozbywać się zmarszczek, ale uzupełnić objętość i odpowiednio wygładzić zmarszczki za pomocą wypełniaczy na bazie kwasu hialuronowego. Metoda ta pozwala nie tylko uwydatnić zmarszczki, ale także nadać skórze zdrowy, zadbany wygląd dzięki działaniu kwasu hialuronowego, którego zadaniem jest nawilżenie, zwiększenie napięcia skóry oraz pobudzenie produkcji własnej kolagen i elastyna. Zastrzyki z kwasu hialuronowego dają niemal natychmiastowy efekt liftingu.
Komentarz eksperta
Sona Kocharova, dermatokosmetolog
Zmarszczki pojawiają się z kilku powodów. Po pierwsze, starzenie się biologiczne. Z wiekiem w organizmie zmniejsza się ilość substancji i składników odpowiedzialnych za młodość i elastyczność skóry. Należą do nich kolagen, elastyna i kwas hialuronowy. Aktywna mimika staje się również jednym z głównych powodów pojawiania się zmarszczek mimicznych, siateczkowych, bruzd nosowo-wargowych, zmarszczek wokół ust i czoła.
Po drugie, fotostarzenie: nadmierna ekspozycja na słońce lub solarium, zwłaszcza jeśli nie używasz kremów przeciwsłonecznych, prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry. Po trzecie, „szkodliwy” sposób życia. Jedzenie, stres, alkohol, brak snu - silnie wpływają na nasz wygląd.
Usuwanie i / lub zapobieganie zmarszczkom jest możliwe i konieczne przy pomocy zabiegów kosmetycznych i odpowiedniej pielęgnacji domowej.
1. Nie leń się i idź do dermatokosmetyka. Bardzo często lekarze przeprowadzają bezpłatne konsultacje, podczas których można zapytać lekarza, jakich zabiegów potrzebujesz i jak właściwie pielęgnować swoją skórę w domu.
2. Botox, dysport, relatox i xeomin to najbardziej znane leki stosowane w terapii botulinowej. Zabieg „blokuje” mięśnie twarzy, w wyniku czego zmarszczki w okolicach oczu i czoła znikają na długi czas (około roku). Jednocześnie wyraz twarzy jest całkowicie zachowany.
3. Biorewitalizacja - „zastrzyki upiększające”. Zawiera kwas hialuronowy, który pomaga odmłodzić skórę od wewnątrz.
To tylko kilka z wielu broni z arsenału przeciwzmarszczkowego. Dbaj o siebie, bądź młoda i piękna!
Komentarz eksperta Elena Konstantinidi, dermatokosmetolog, kierownik działu kosmetologii moskiewskiej kliniki
Przyczyny powstawania zmarszczek można podzielić na kilka grup:
Przyczyny genetyczne lub wrodzone - aktywna mimika, powodująca wczesne pojawienie się zmarszczek mimicznych, wada zgryzu tworząca zmarszczki wokół ust, zła postawa, wpływająca na wczesne pojawienie się zmarszczek w okolicy brody i szyi.
Pojawienie się zmarszczek na skutek zmian związanych z wiekiem - zmniejszenie napięcia mięśni twarzy i skóry, przerzedzenie kości czaszki, zmiany w stawie skroniowo-żuchwowym, osteochondroza kręgosłupa szyjnego.
Złe nawyki są głównym powodem pojawiania się wczesnych zmarszczek.
Jakie nawyki prowadzą do powstawania zmarszczek?
Niewłaściwy sen (z twarzą w poduszce, na boku, z wysoką poduszką) - prowadzi do zwykłych fałdów skóry, które szybko przekształcają się w statyczne zmarszczki - najlepiej spać na plecach. Nieregularny i niewystarczający reżim picia - odwodniona skóra szybko ulega pomarszczeniu. Konieczne jest picie co najmniej 2 litrów czystej wody pitnej dziennie. Niewłaściwe odżywianie z przewagą fast foodów to jedna z najważniejszych przyczyn starzenia się skóry i całego organizmu - w wyniku glikacji (powstawania wiązań poprzecznych we włóknach kolagenu i elastyny) pojawiają się wczesne zmarszczki i znacznie zmniejsza się koloryt skóry. Chroniczny brak snu i chroniczne zmęczenie - organizm szybko się starzeje pod wpływem stresu, co odbija się przede wszystkim na twarzy. Niewłaściwa pielęgnacja skóry - nieznajomość podstawowych zasad pielęgnacji skóry (oczyszczanie, nawilżanie, ochrona) prowadzi do wczesnego pojawiania się zmarszczek. Oparzenie słoneczne - Uszkodzenie skóry przez promienie UV prowadzi do zniszczenia kolagenu i elastyny w skórze oraz głębokich zmarszczek. Palenie - powoduje nieodwracalne szkody dla skóry, termin medyczny - „skóra palacza” - oznacza skórę matową z wczesnymi zmarszczkami i rozszerzonymi naczyniami krwionośnymi.
Jak pokonać zmarszczki w klinice?
Kosmetologia medyczna oferuje wiele skutecznych sposobów walki ze zmarszczkami:
Wypełniacze - najczęściej stosowane są preparaty na bazie usieciowanego kwasu hialuronowego, który daje doskonałą wolumetryczną korektę głębokich i powierzchownych zmarszczek i jest stopniowo eliminowany z organizmu w ciągu 1-1,5 roku, po czym zabieg można powtórzyć. Plazmolifting - wstrzyknięcie własnego osocza bogatopłytkowego prowadzi do poprawy jakości skóry i wygładzenia zmarszczek. Korekcja zmarszczek mimicznych toksyną botulinową typu A (Botox, Dysport, Relatox, Xeomin) to idealna technika wygładzania zmarszczek czoła, brwi, zmarszczek wokół oczu. Peelingi chemiczne (powierzchowne i średnie) - wygładzają drobne zmarszczki i poprawiają cerę. Rewitalizacja, redermalizacja - techniki iniekcyjne polegające na celowym podawaniu śródskórnych leków aktywnych, stymulujących własne fibroblasty iw efekcie wygładzających zmarszczki. Lifting RF - w wyniku głębokiego nagrzania tkanek dochodzi do koagulacji włókien białkowych, które skurczem napinają i wygładzają skórę. Zabiegi kosmetyczne przyczyniają się do głębokiego nawilżenia skóry, wzmożonego ukrwienia, co z kolei prowadzi do wygładzenia zmarszczek. Laserowe i fotoodmładzanie - lekkie techniki, które działają w głąb i na powierzchni skóry, wygładzają zmarszczki i odmładzają skórę od wewnątrz i na zewnątrz. Lifting nici - dzięki ruchowi i utrwalaniu tkanek ząbkowanymi nitkami następuje piękne i naturalne wygładzenie zmarszczek.
Tym samym, mimo że starzenie się organizmu jest procesem naturalnym, możemy go łatwo spowolnić, a gdy pojawią się pierwsze zmarszczki, zawsze można znaleźć odpowiednią i wygodną technikę, która pozwala na długotrwałe wygładzenie zmarszczek.
