Wciąż odkładasz chodzenie na siłownię do jutra? Adriana Lima uwielbia boks, Gwen Stefani trenuje codziennie, a prasie 48-letniej Jennifer Aniston można tylko pozazdrościć.
Jennifer Aniston
beautyhack.ru
Aniston codziennie uprawia sport. 40 minut - cardio (bieganie), raz w tygodniu - pilates, trzy razy w tygodniu - joga. Jennifer mówi, że na wycieczki zawsze zabiera ze sobą hantle (3,6 kg), nigdy nie je ponuts, ale nie może sobie odmówić frytek!
Adriana Lima
Jej główną pasją jest boks! Modelka mówi, że przed spotkaniem z Michaelem Olajide, zawodowym bokserem, a obecnie trenerem personalnym, próbowała wszystkich rodzajów obciążeń: pływanie, pilates, trening siłowy, joga, bieganie. Ale były dla niej zbyt nudne. Lima boksuje 4 razy w tygodniu od 10 lat: „Dla mnie to psychologiczne wyzwolenie! Po zajęciach wszystkie negatywne myśli znikają bez śladu”. - Model jest rozpoznawany.
Joan Smalls
beautyhack.ru
Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls spędził dzieciństwo na świeżym powietrzu - wspinając się po drzewach i bawiąc się z chłopcami, nie jest jej obca aktywność fizyczna!
W wieku 14 lat u przyszłego modelu zdiagnozowano dianozę: skoliozę. Aby nie robił postępów, Smalls została przepisana na cykl ćwiczeń mających na celu wzmocnienie gorsetu mięśniowego - sport stał się częścią jej życia.
Joan codziennie ćwiczy. Jej ulubionym fitnessem jest kickboxing. Modelka mówi, że nie jest przyzwyczajona do odmawiania sobie jedzenia, więc codziennie trenuje, aby zachować formę.
Jennifer Lopez
We współpracy z firmą fitness BodyLab firma Lopez opracowała program ćwiczeń odchudzających i wypracowujących ulgę. Jennifer zawdzięcza triathlonowi swoją stalową prasę - pomógł jej szybko nabrać formy po porodzie i schudnąć 18 kilogramów.
Gisele Bundchen
beautyhack.ru
Modelka ćwiczy 5 razy w tygodniu i woli jogę od obciążeń cardio. Giselle uwielbia kung fu i trzy razy w tygodniu poświęca 90 minut na swoje hobby: „Uprawiałam sport, nawet gdy byłam w ciąży i zawsze pilnowałam swojej diety - to jedyny sposób, aby zachować formę”.
Rihanna
Trener Rihanny, Henry Pasternak, opracował specjalny program - zawiera pięć ćwiczeń, które piosenkarka wykonuje codziennie. Trening trwa 25 minut. Rihanna przyznaje, że jej najmniej ulubionym ćwiczeniem są wypady z hantlami, ale ze względu na piękne formy jest gotowa znieść!
Jessica Biel
beautyhack.ru
Aktorka ćwiczy na siłowni pod okiem trenera personalnego Jasona Walsha. Jessica uwielbia ćwiczenia niewymagające sprzętu na siłownię. Najczęściej trenuje na świeżym powietrzu. Obowiązkowy program: bieganie i trening obwodowy.
Jiji Hadid
Modelka uwielbia energiczne, siłowe treningi i stara się ich nie przegapić. Program Gigi, opracowany przez Roba Piel, jest przeznaczony na cztery sesje w tygodniu. Obowiązkowe ćwiczenia: deska, brzuszki, podnoszenie nóg z podłogi.
Cameron Diaz
beautyhack.ru
Trener Camerona Diaza Jim Barsena, autor własnej techniki modelowania sylwetki, mówi, że każdy trening powinien zaczynać się rozgrzewką. Aktorka ćwiczy 3-5 razy w tygodniu przez 45 minut. Cardio i stretching to wymagane elementy programu Diaz. Większość ćwiczeń podstawowych to ćwiczenia z hantlami.
Gwen Stefani
Gwen mówi, że nie może sobie pozwolić na nieidealną formę, w przeciwnym razie „zje siebie”, więc jest zmuszona przestrzegać ścisłego reżimu sprawności. Stephanie preferuje trening z ciężarkami o dużej intensywności. Ulubione ćwiczenia: przysiady, wyciskanie klatki piersiowej i martwy ciąg ze sztangą.
