Piękno francuskich kobiet nie wynika z wyjątkowych danych zewnętrznych. Potrafi połączyć nienaganny styl z czarującym zaniedbaniem i hedonistycznym podejściem do życia. Francuzki wiedzą, jak dobrze wyglądać, nie martwiąc się zbytnio o to. Oto kilka sekretów francuskiej szczupłości i atrakcyjności.
1. Pomyśl o jakości żywności, a nie o ilości
Chrupiąca bagietka, aromatyczny rogalik, wino i inne kulinarne przyjemności są integralną częścią francuskiej kultury. Miejscowe kobiety nie tylko nie chcą rezygnować z wysokokalorycznych przysmaków - wiedzą, że ich nie potrzebują. Biorą małe porcje i cieszą się każdym kęsem lub łykiem, więc nie ma ochoty na przejadanie się.
Staram się gotować dla siebie prawie codziennie, kiedy jestem w domu w Paryżu”- mówi francuska modelka Cindy Bruna. „Ale jeśli pójdę do restauracji, to się rozwalę. Nie zamierzam zamawiać sałatki!
2. Planuj z wyprzedzeniem
Francuskie dziewczyny są ekspertami w zakresie umiaru. Mogą być spontaniczne, ale jeśli to możliwe, planuj dietę z wyprzedzeniem. Oto kilka rad od modelki Jeanne Damas:
Jeśli piję wino wieczorem, w ciągu dnia unikam owoców i soków owocowych.
3. Od najmłodszych lat przyjmuj zdrowe nawyki
Trudno znaleźć Francuzkę, która nie cytuje swojego mamana, jeśli chodzi o urodę i zdrowie. Model Sigrid Agren nie jest wyjątkiem:
Mama nauczyła mnie, jak ważna jest pielęgnacja skóry i ciała.
Zdrowe nawyki - wybieranie naturalnych produktów i picie dużej ilości wody - Francuzki przyswajają od dzieciństwa na przykładzie rodziców.
4. Preferuj potrawy sezonowe
Produkty sezonowe to podstawa kuchni francuskiej. Miejscowi zwykle przygotowują posiłki z tego, co można kupić na rynku. Pozwala to uniknąć suplementów i hormonów oraz czerpać więcej przyjemności z aktualnie dostępnego pożywienia.
Nie przestrzegam określonej diety, ale oczywiście staram się jeść zdrowo i świadomie kupować lokalne produkty ekologiczne typowe dla tego sezonu - mówi francuska aktorka Clemence Poesy. - Staram się unikać przetworzonej żywności. Jem dużo warzyw, owoców, orzechów i produktów pełnoziarnistych. Uwielbiam też ryby.
5. Dużo chodzić
Nie lekceważ dobrego spaceru - Francuzki wiedzą, że jest on bardzo korzystny dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Zmuszam się, żeby dużo chodzić, mówi modelka Caroline de Megre. - Na przykład, jeśli mam umówione spotkanie i jadę, parkuję 20 minut od wybranej lokalizacji. Paryż to miasto, w którym można dużo spacerować. Czasami po prostu spaceruję godzinę, jeśli mam czas, który inni ludzie spędziliby na siłowni - to sprawia, że czuję się szczęśliwszy.
6. Pij dużo płynów
To najpopularniejsza zasada piękna i obowiązkowy rytuał dla Francuzek. Jeanne Damas przyznaje, że pije ziołową herbatę i wodę w litrach. Top modelka Emeline Walad mówi, że zaczyna dzień od ciepłej wody z cytryną. Aktorka Roxana Mesquida rano pije zieloną herbatę, aw ciągu dnia dużo wody mineralnej.
7. Wiedz, że piękno nie wymaga poświęcenia
W swojej książce „Sekrety francuskiego piękna” założycielka marki kosmetyków Caudalie, Matilda Thomas, mówi o błędnym stereotypie „bez bólu, bez korzyści”. Klienci powiedzieli jej, że stosowali diety przyspieszające zawroty głowy i kosmetyki podrażniające skórę, ponieważ wierzyli, że muszą cierpieć, aby być piękni. Thomas twierdzi, że dla Francuzek każda procedura odnowy biologicznej jest bez znaczenia, jeśli sprawia, że dziewczyna jest nieszczęśliwa.
Piękno to coś, co sprawia ci przyjemność, mówi. - Bo kiedy czujesz się dobrze, dobrze wyglądasz.
Ta koncepcja znajduje odzwierciedlenie we francuskim podejściu do szkolenia. Centra fitness i siłownie pojawiły się w dużych ilościach we Francji stosunkowo niedawno, ponieważ dla miejscowych aktywny wypoczynek jest zawsze bardziej pożądany niż bieżnia.
Ulubionym francuskim podejściem do fitnessu jest sofrologia. Jest to technika relaksacyjna praktykowana podczas ćwiczeń. Na przykład po ćwiczeniach trener prosi, abyś się położył i wyobraził sobie, że stres jest jak chmura, która odpływa od Ciebie. Lub sugeruje wyobrażenie sobie punktu w przestrzeni i skupienie się na nim. Ta praktyka pomaga podnieść na duchu i zbudować pewność siebie. Ten rodzaj ćwiczeń jest popularny we Francji z jednego powodu - zdrowe nawyki powinny łagodzić stres, a nie go zwiększać.
