Nie musisz już biegać na wizytę u kosmetyczki, aby uzyskać odpowiednią dawkę wypełniaczy.
Kto z nas nie marzy o pięknych i seksownych ustach? Nie „pierożki do ust”, jak większość fito-niemowląt z Instagrama, ale o bujnej i naturalnej formie. Czy można zwiększyć objętość ust bez operacji plastycznych i wizyt u kosmetyczki? Okazuje się, że tak. Możesz powiększyć usta w domu za pomocą samo-masażu.
- Fitness twarzy to nowy trend w pielęgnacji skóry twarzy i skuteczny sposób na utrzymanie młodości bez ingerencji z zewnątrz. Dopasowanie twarzy do twarzy daje pierwsze widoczne rezultaty już po tygodniu: poprawia się koloryt skóry. A żeby uzyskać zauważalne efekty w poprawie mięśni twarzy, potrzeba co najmniej dwóch miesięcy treningu, ale warto.
Mięśnie twarzy wymagają treningu, podobnie jak ciało. Istnieją cztery ćwiczenia, które pomogą Ci wypełnić usta, rozluźnić mięśnie ust i zredukować zmarszczki. Ale najpierw musisz przygotować się do samodzielnego masażu.
Rozgrzać się:
1. Trzymając palcami kąciki ust (aby uniknąć zmarszczek), zakryj usta zębami i poklep je. 10 do 20 razy.
2. Nie zdejmując palców, przedstaw ustami otwarte „O”, a następnie otwarte „E”. Z mocną artykulacją, cicho wymawiaj OE. 10 do 20 razy.
Cudowne ćwiczenia:
1. „Kaczka”. Użyj palca wskazującego i kciuków, aby mocno przymocować obszar wokół ust (górną i dolną). Pchnij usta do przodu jak kaczka, otwierając usta. Oprzyj się palcami.
Wykonaj 20 razy w trybie dynamicznym i 20 sekund w trybie statycznym.
2. „Szczypta masażu ust”. Uciskając delikatnie i delikatnie, zaciśnij usta kciukiem i palcem wskazującym. Osobno ściśnij brzeg wargi, rowki (filterrum) nad górną wargą, zmarszczki po sznurku nad wargami i dolną wargę. Nie ciągnij za skórę.
Zrób to przez minutę.
3. Rozciąganie konturu ust na boki, wstępne rozciąganie. Masuj wnętrze jamy ustnej.
To niesamowite ćwiczenie 2 w 1. Dowiesz się, jak określić, czy twoje usta są spazmatyczne i jak złagodzić ten skurcz.
Jeśli chcesz, możesz używać rękawiczek medycznych!
4. Rozluźnienie ust. Będziemy potrzebować małego, lekkiego korka, nasadki lub innego bezpiecznego i odpowiedniego przedmiotu. Wargi są rozluźnione, zęby są lekko zamknięte lub otwarte, ale nie zaciśnięte.
Włóż nasadkę do rozluźnionych ust (nie do zębów). Upewnij się, że nad i pod wargą nie ma zagnieceń. Jeśli pojawi się fałd, otwórz usta nieco szerzej.
Utrzymaj tę pozycję przez 20-30 sekund do minuty.
Możesz mieć wrażenie, że się ślinisz. Sugeruje to, że wszystko zostało zrobione poprawnie. Czapka nie musi być trzymana na siłę.
Wykonując to ćwiczenie, zwróć uwagę i unikaj najczęstszych błędów: ściskanie czapki ustami, zaciskanie zębów, uczucie ucisku w ustach, duży rozmiar czapki, duża waga czapki. Po odpowiednio wykonanym ćwiczeniu poczujesz w ustach niezwykłą lekkość.
Technika z czepkiem to wyjątkowa, bezpieczna, oszczędzająca czas i opłacalna możliwość przywrócenia ustom objętości, koloru i świeżości. W końcu usta są zredukowane z powodu nawyku ich ściskania.
Nawiasem mówiąc, o tym nawyku. Często nieświadomie zaciskamy usta. Przyjmij zasadę, aby „zamykać usta”: kiedy nic nie mówisz, podnieś czubek języka do górnego podniebienia i umieść go za górnymi zębami na dziąsłach. Poczujesz, że zaciśnięcie ust w tej pozycji jest prawie niemożliwe. A twarz natychmiast stanie się bardziej miękka i młodsza.
