Darię Pynzar można śmiało nazwać doświadczoną wojowniczką „odchudzającego frontu”. Aktywnie walczyła o szczupłą sylwetkę 5 lat temu po urodzeniu najstarszego syna Artema i kontynuuje „szlifowanie” sylwetki teraz, kiedy jej najmłodszy syn David niedawno skończył 11 miesięcy.
Spotkaliśmy się z Dashą Pynzar, aby poznać sekrety sukcesu mamy dwóch synów, na jakim etapie walki o postać swoich marzeń jest i w jakim kierunku podąży dalej.
Nie waż się podczas ciąży
Niektóre przyszłe matki tradycyjnie rozpoczynają każdy dzień od „procedur” w postaci ważenia i ustalania objętości ciała, podczas gdy inne zasadniczo nie chcą tego robić, ponieważ rozumieją, że zachęcających liczb na wadze nie należy oczekiwać przez co najmniej kilka więcej miesięcy. Daria Pynzar należy do drugiej kategorii matek.
„Misja mojego ważenia spoczywała całkowicie na barkach lekarzy. Na moją prośbę powiedzieli mi, czy wskaźniki są w normie, czy nie, ale nie podali konkretnych liczb. I dlaczego? Nie jestem sam, ale z dzieckiem”.
Surowe diety nie są odpowiednie dla matek karmiących piersią
Zapewne każda kobieta zna tę powszechną prawdę: jakość mleka matki wpływa na samopoczucie dziecka.
Daria karmiła Davida piersią przez 5 miesięcy (wtedy młoda matka straciła mleko), więc nawet nie pomyślała o ograniczeniu diety na rzecz harmonii. Nie opierała się na słodyczach, tłustych i zbyt wysokokalorycznych potrawach, ale dobrze jadła.
„David urodził się mały. Cały czas martwiłem się, czy ma dość wszystkich składników odżywczych i witamin. Pierwszą rzeczą, która była dla mnie bardzo, bardzo ważna, było to, że mam dobre, pożywne mleko”.
Żadnego wysiłku do wyczerpania
Po porodzie Daria Pynzar ważyła 56 kg (przy wzroście 162 cm). Gwiazda telewizyjna uznała ten przyrost masy za dość solidny.
Jeśli po pierwszej ciąży doszła do formy dość szybko i „bezboleśnie” to teraz oprócz diety (duża ilość wody, brak w diecie słodyczy i napojów gazowanych), Pynzar musiała połączyć zajęcia na siłowni z wagą program strat.
Nawiasem mówiąc, ostatni składnik smukłej sylwetki nie cieszy się dużym uznaniem dla Dashy.
„Dla mnie sport to rodzaj tortury ciała. Ale rozumiem, że konieczne jest, aby ciało było w dobrej kondycji, mięśnie były elastyczne, a skóra w dobrej kondycji. Widziałem dziewczyny trenujące aż do wyczerpania. Myślę, że nie musisz tego robić - zwłaszcza jeśli karmisz piersią. Zacząłem wykonywać lekkie czynności kilka miesięcy po urodzeniu Davida”.
Musisz być zmotywowany, aby osiągnąć swój cel
Dasha przyznaje, że oprócz komplementów od ukochanego męża Siergieja, silną motywacją była dla niej chęć założenia sukni ślubnej.
Okazało się to bardzo trudnym zadaniem, ponieważ w 2010 roku ważyła zaledwie 49 kg, a w momencie kręcenia programu „Wedding Size” mały Dawid miał zaledwie 1,5 miesiąca.
Jednak eksperci projektu telewizyjnego pomogli małżonkom (Siergiej schudł na projekcie z Dashą) w osiągnięciu ich ukochanego celu.
Nie wstydziłam się pokazywać na antenie swojej sylwetki po porodzie - nic takiego nie ma. Wielu blogerów mówi o swojej idealności. Ale w rzeczywistości ciało po porodzie nie może być doskonałe i jest to normalne. Jakaś dziewczyna ogląda teraz mojego Instagrama i myśli: jest taka chuda i nawet się nie starała! To nie prawda! Musiałem popracować nad sobą, żeby wyglądać normalnie.
Posłuchaj, co mówi twoja ukochana osoba
Nie było czegoś takiego, co powiedział Siergiej: „Kochanie, ale wcześniej miałeś znacznie szczuplejszą talię”.
Dasha nie przybrała na wadze tak bardzo, aby jej mąż mógł wyciągnąć podobny wniosek. Przyznaje jednak, że gdyby tak się stało, podjęłaby pilne działania.
„Jeśli mężczyzna delikatnie zwraca uwagę na jakieś niezbyt pozytywne zmiany w organizmie, trzeba tego posłuchać. Bez opcji od razu poszedłbym na siłownię!”
Mądrze wybieraj witaminy
Daria Pynzar nie spotkała się z takimi „skutkami ubocznymi” ciąży, jak pogorszenie jakości paznokci czy wypadanie włosów. Ale czuła na sobie wszystkie „zachwyty” związane z brakiem wapnia w organizmie.
Przyszła mama przez długi czas nie mogła zrozumieć, dlaczego jej nogi są skurczone. Ale potem okazało się, że przyczyną jej problemów ze stawami i zębami (teraz Dasha robi licówki) jest niewystarczająca ilość tego konkretnego makroskładnika.
W czasie ciąży piłam witaminy tylko z myślą o sobie tylko „dla siebie”, a było nas dwoje. Nie jestem badaczem, ale intuicja podpowiada mi, że witaminy „wszystko dla każdego” nie są dobre. Zanim coś kupisz, musisz przejść diagnostykę i dowiedzieć się, którego elementu Ci brakuje. I weź określone elementy i składniki odżywcze.
Dowiedz się więcej o jedzeniu, które jesz
Pynzar przyznaje, że wiele się nauczyła uczestnicząc w programie „Wedding Size”. Daria dowiedziała się o rzeczach, o których nigdy wcześniej nie wiedziała.
Na przykład po procedurze genetycznego badania krwi pod kątem tolerancji pokarmowej, gwiazda dowiedziała się, że dochodzi do siebie po pomidorach.
_ Koniecznie trzeba częściej patrzeć na wydruk, który mówi o przydatnych, neutralnych i „niebezpiecznych” dla mnie produktach. Dobrze schudłam, przestrzegając zaleceń. Więc teraz, kiedy mam do czynienia z zadaniem utraty wagi, wiem, jak to zrobić_.
Teraz, razem z dietetykiem „Wedding Size”, Ksenią Seleznevą, Daria prowadzi na swoim Instagramie kolumnę, w której Ksenia bezpłatnie przekazuje swoje rekomendacje subskrybentom.
Nocny „atak” lodówki musi być bezpieczny dla postaci
Jeśli myślisz, że celebrytom jest coś takiego jak „nocny zhor”, to się mylisz. Daria Pynzar nie ukrywa, że czasami z tym grzeszy.
Walka ze sobą nie zawsze jest możliwa, więc mama Artema i Dawida wymyśliła ciekawy ruch.
„Na nocne spacery przygotowuję się zawczasu do lodówki. W takim przypadku zawsze przygotowywałam grillowane warzywa. Moje ulubione to cukinia, czerwona papryka i cebula. Posyp je trochę olejem i upiecz bez soli w folii. Jest smaczny i bezpieczny w talii”.
