6 stycznia supermodelka obchodziła swoją rocznicę. Była dziewczyna Cristiano Ronaldo i Bradleya Coopera wyróżnia się naturalnym wdziękiem, osobistym magnetyzmem i zajmuje czołowe miejsca w rankingu najseksowniejszych i najpiękniejszych kobiet na świecie. W 2020 roku supermodelka zajęła czwarte miejsce na liście „100 najseksowniejszych kobiet w kraju” według magazynu MAXIM.
Gwiazda wybiegów jest pewna: piękno zaczyna się od stosunku do siebie. „Nie musisz niczego sobie odmawiać i kochać siebie. Wtedy polubią cię wszyscy mężczyźni”- jedna z głównych zasad modelu. Opowiemy Ci, jak wygląda o siebie efektowna modelka i mama czteroletniej Lei.
Sport
Spektakularny wygląd i seksowna figura Iriny Shayk zachwyca i motywuje większość dziewcząt. Inni muszą mieszkać na siłowni ze względu na takie ciało, kiedy modelka wystarczy, aby przed wyjściem na czerwony dywan przeszła pięć zajęć Pilates.
Tak więc wszyscy pamiętali wspaniałą figurę Iriny w kostiumie kąpielowym kilka tygodni po porodzie i wyjściu na wybieg w Cannes, gdzie Shayk lśnił miesiąc później. „Dziękuję mamo”, odpowiedział model w wywiadzie, sugerując dobrą genetykę.
Shayk to pierwszy rosyjski model, który pojawił się na okładce Sports Illustrated Swimsuit Edition. Takie pojawienie się w kultowej publikacji uważane jest za główne kryterium uzyskania statusu supermodelki. Tak więc w 2011 roku dziewczyna umieściła kolejny haczyk na liście osiągnięć.
Mimo dobrych genów i szybkiego metabolizmu Irina dba o siebie i uprawia sport. Zawsze szuka równowagi między sportem a jedzeniem. W domu w Nowym Jorku dziewczyna trenuje 3-4 razy w tygodniu. Shayk nienawidzi biegania i nazywa to swoim koszmarem, ale ze względu na piękną postać czasami się zmusza.
Zasadniczo Irina wybiera zajęcia Pilates i Jiu-Jitsu. Dla supermodelki ważne jest nie tylko spalanie kalorii, ale też nie nudy podczas treningu. W Jiu Jitsu niektóre ruchy można wykorzystać do samoobrony, a także zastępuje dobre cardio i pomaga w poceniu się. Niedawno model odkrył medytację: proces ten pomaga uwolnić się od niepotrzebnych myśli i poczuć „w tej chwili”.
Jeśli dziewczyna jest w drodze, trenuje w pokoju hotelowym: wykonuje proste ćwiczenia z własnym ciężarem, pracuje na pośladkach i ramionach.
Jedną z ulubionych rozrywek jest relaks przed telewizorem.
Uwielbiam spędzać czas na kanapie. Coś do jedzenia w dresach przed telewizorem.
jedzenie
Irina nie jest zwolenniczką diet i nie wierzy w ich skuteczność. Stara się dobrze odżywiać: do diety włącza ryby, kurczaka, sałatki, zioła. Można zjeść burgera i deser, ale nie częściej niż kilka razy w tygodniu i tylko rano. Supermodelka pije dużo czystej wody, zielonej herbaty, świeżych soków. Działa korzystnie na kondycję skóry i organizmu. Modelka zaczyna dzień od szklanki wody z cytryną.
Oprócz zdrowej żywności model zawiera w diecie dużą ilość witamin, w tym pastylki imbirowe oraz witaminę C.
Dziewczyna uwielbia pyszne jedzenie. Wśród ulubionych dań szczególne miejsce zajmuje kuchnia rosyjska: marynaty, winegret, barszcz, kiełbasa, pierogi, rosyjskie słodycze z dzieciństwa „Niedźwiedź Północy” i „Złoty Klucz”. Czasami w sieciach społecznościowych Irina publikuje zdjęcia tradycyjnych prezentów, które są jej przywiezione do Ameryki. I odwiedzając swoją babcię, dziewczyna nie odmawia sobie domowych ciast.
„Uwielbiam słodycze dla dzieci: odrobina cukru jeszcze nikomu nie zaszkodziła”
Wiosną 2020 roku podczas kwarantanny w Nowym Jorku Irina dała się ponieść gotowaniu: upiekła kruche ciasteczka, które nazwała „Kamuszki”. Jednym ze składników było masło.
Higieny osobistej
Wśród hacków kosmetycznych są przepisy ludowe. Ulubionym rytuałem jest natarcie twarzy kostką lodu w celu odświeżenia twarzy i uzyskania efektu liftingu. Irina również uwielbia rosyjską łaźnię i stara się ją odwiedzać raz w tygodniu.
Modelka korzysta z produktów przeciwzmarszczkowych, a po drodze do zestawu może nałożyć maseczkę na twarz.
Dziewczyna nazywa główną zasadę oczyszczania skóry twarzy i robi to co najmniej dwa razy dziennie. Ponadto stosuje nawilżacz, higieniczną szminkę, olej kokosowy, krem przeciwsłoneczny do twarzy, który nakłada o każdej porze roku. Irina używa również peelingu do ciała, który robi w domu: miesza miód i sól morską.
Kanał o zdrowym stylu życia w telegramie! Subskrybuj
