Psycholog kliniczny Michaił Khors opowiedział, jak przezwyciężyć uzależnienie od sieci społecznościowych. Według niego przede wszystkim trzeba rozpoznać zależność. Uzależnienie ma wyraźny znak - niewygodny stan bez przedmiotu lub bez działania - zauważył specjalista. „Jeśli ktoś odkłada telefon na bok i próbuje załatwić jakiś interes, ale czuje się niepewnie - przez cały czas, gdy chce się tam dostać, odwraca się od innych rzeczy, patrząc na komunikator lub sieć społecznościową i zamiast tego, co zaplanował siedzi i skręca, skręca, skręca taśmę - to znaczy, że jest uzależniony”- tłumaczył w rozmowie z RT. Następnie trzeba zająć odpowiednią pozycję - zamiast „Chcę tam patrzeć” przejdź w myślach do tezy „Nie chcę - chcę uprawiać sport, pracę, związki, rozwój, ale moje uzależnienie ciągnie mnie tam. W tej pozycji łatwiej jest poradzić sobie z potrzebą, która koliduje z jego celami i pragnieniami. Ponadto w walce z nałogiem można skorzystać z pomocników instrumentalnych, na przykład specjalnych aplikacji, które pokazują, ile czasu spędzamy w danej aplikacji. Codzienne śledzenie takich danych pomoże uczynić walkę skuteczniejszą. Wcześniej psycholog wskazał sposób na odwrócenie uwagi rozmówcy od smartfona.
Psycholog Opowiedział O Sposobach Walki Z Uzależnieniem Od Sieci Społecznościowych
Wideo: Psycholog Opowiedział O Sposobach Walki Z Uzależnieniem Od Sieci Społecznościowych
Zalecana:
„Zapomniałeś Stanika?”: 53-letnia Nicole Kidman W Jednym Z Najpopularniejszych Sieci Społecznościowych
Aktorka jest w świetnej formie fizycznej, Nicole Kidman zawsze pilnie monitorowała jej wygląd. W wielu filmach widać, że napompowała długie nogi, piękny brzuch
Yana Koshkina Przyznała, że chciała Usunąć Stronę Z Sieci Społecznościowych Z Powodu Ataków Hejterów
Po pojawieniu się sieci społecznościowych życie gwiazd stało się bardziej skomplikowane, ponieważ teraz mogą czytać negatywne recenzje o sobie nie tylko w gazetach, ale także na własnej stronie. Wytrzymaj takie ciśnienie pod
Biedny Student Opowiadał O Sposobach Na Luksusowe Wakacje W Londynie
Biedny student opowiadał o sposobach na luksusowe wakacje w Londynie przy ograniczonym budżecie. Na jej koncie TikTok pojawiła się podobna seria filmów, według 22-letniej Dahlia Wayne
Dziewczyny W łazience: 9 Zdjęć Z Sieci Społecznościowych. Część 2
Wszystkie dziewczyny uwielbiają być fotografowane. Wiele osób wydaje ogromne środki na zdjęcia wysokiej jakości - szukają profesjonalnego fotografa, miejsca do robienia zdjęć, długo czekają na obróbkę zdjęć przez mistrza
ICR Odmówił Zakupu Usług Monitorowania Mediów I Sieci Społecznościowych
< p > Komitet Śledczy Federacji Rosyjskiej ogłosił odmowę zakupu usług monitorowania mediów i sieci społecznościowych. W związku z tym aplikacja na stronie zamówień publicznych do monitorowania mediów i sieci społecznościowych w formacie