Czerwcowa pogoda nie rozpieszczała Moskali, ale teraz jest wreszcie ciepło i mieszkańcy zaczęli masowo okupować stołeczne plaże. Każdy chce w prezencie porcję letniego słońca i efektowną opaleniznę. Ale czy opalamy się, prawda? Jak cieszyć się słońcem, nie stając się zakładnikiem swoich stereotypów - w materiale portalu Moskwa 24.
Wielu jest skłonnych dać wszystko, aby szybciej się opalić i nadać skórze kolor czekolady z 90% zawartością kakao. Chcąc jednak wyglądać na „najbardziej wypoczętych” wśród swoich kolegów, Moskale zaniedbują proste zasady ochrony przed słońcem lub stosują znane od dawna, ale fałszywe „ludowe metody opalania”. Proponujemy rozstanie się z nimi raz na zawsze.
Więc czego NIE MUSISZ robić na słońcu:
1. Opalaj się do stanu „grillowanego kurczaka”. Łapiąc pierwsze słoneczne dni lub wyjeżdżając na wakacje, wielu od razu próbuje uzyskać maksymalną opaleniznę i przebywa na słońcu przez kilka godzin z rzędu.
Wskazówka: ważne jest, aby spędzać czas na słońcu. Na początku lepiej ograniczyć się do kilku wyjść pod otwartym słońcem - każde na 15-20 minut. Ważne jest również określenie rodzaju skóry. Jeśli jest biały i blady, należy stosować krem przeciwsłoneczny o maksymalnym poziomie ochrony - od SPF 50 do SPF 70. W przeciwnym razie odpowiedni jest SPF 30.
2. Opalaj się w wodzie. Wiele osób uważa, że przebywanie w wodzie zapewnia ciału lepszą opaleniznę. Rzeczywiście, woda działa jak soczewka dla promieni słonecznych, a efekt uderzenia jest czasami wzmocniony. Ale jednocześnie wzrasta również niebezpieczeństwo poparzenia. Ponadto woda zmywa substancje ochronne, pozostawiając skórę samą ze słońcem.
Wskazówka: opalaj się w cieniu drzew, ponieważ liście przepuszczają światło ultrafioletowe, dzięki czemu opalenizna będzie gładsza. Ponadto unikniesz podrażnienia oczu przez jasne światło słoneczne.
3. Stosować krem ochronny tylko w słoneczne dni. Istnieje błędne przekonanie, że jeśli na niebie są chmury i chmury, nie musisz używać kremu. To nie jest prawda. Chmury przenoszą 80% promieni ultrafioletowych, a osoba nie odczuwa pieczenia słońca, więc prawdopodobieństwo wypalenia znacznie wzrasta.
Wskazówka: zawsze używaj kremów przeciwsłonecznych na plaży i kiedy przebywasz na zewnątrz przez dłuższy czas, nawet jeśli nad głową są chmury burzowe i nie ma nadziei na światło.
4. Używaj żywności i innych nieleczniczych produktów na oparzenia skóry. Cokolwiek ludzie używają, aby zapobiec skutkom oparzeń słonecznych. Popularna plotka wpadła na pomysł nakładania na skórę śmietany, masła, a nawet jogurtów. Szczególnie odważni ludzie starają się smarować oparzenia płynem, który przeszedł już przez wszystkie etapy trawienne ich ciała.
Wskazówka: w przypadku oparzenia słonecznego pierwszym krokiem jest nałożenie mokrego kompresu na dotknięty obszar. Może to być zwykły ręcznik zanurzony w zimnej wodzie. Następnie konieczne jest zastosowanie specjalnych środków przeciw oparzeniom i gojenia się ran, które są sprzedawane w dużym asortymencie dowolnej apteki. Jeśli na skórze pojawią się pęcherze i zaczną się zawroty głowy, temperatura wzrasta, pilna potrzeba skonsultowania się z lekarzem.
5. Pozwalanie dzieciom bawić się nago w słońcu. Oczywiście mała dawka promieniowania ultrafioletowego jest przydatna dla niemowląt i często jest nawet przepisywana przez lekarzy. Ale aktywność słońca latem jest tak duża, że łatwo może zaszkodzić Twojemu dziecku. Zalecenia dotyczące ochrony dzieci przed słońcem podaje Aleksey Bezymyanny, naczelnik pogotowia ratunkowego:
Jak pomóc osobie z udarem cieplnym? Jeśli widziałeś, że ktoś zachorował na słońcu, zemdlał, pierwszym krokiem jest odizolowanie go od innych ludzi. W końcu, jeśli wokół jest dużo ludzi, mogą go po prostu zdeptać. Następnie musisz przenieść ofiarę do cienia i pomóc mu przyjąć pozycję siedzącą. Pamiętaj, aby założyć na niego kapelusz i rozpiąć jego koszulę, aby ułatwić oddychanie. Jeśli poszkodowany jest nieprzytomny, należy go obrócić do pozycji bezpiecznej (ugiąć jedno kolano i rękę w łokciu i położyć na boku), wezwać karetkę lub zespół medyczny na plaży.
Przestrzegając prostych zasad, możesz chronić siebie i swoich bliskich przed negatywnymi skutkami słońca. Wtedy lato przyniesie Ci tylko przyjemne emocje i lekką brązową opaleniznę, a nie wężową skórę, która będzie się długo łuszczyć.
Natalia Loskutnikova
