Jeśli wybrałeś już modny kostium kąpielowy z plażowej garderoby gwiazd, pobrałeś nowości na telefon i napisałeś aplikację na wakacje, czas zacząć przygotowywać swoją skórę do równomiernej i pięknej opalenizny. Proste wskazówki pomogą Ci wyglądać jak najlepiej.
Przygotuj poprawnie swoją skórę
Na 5-7 dni przed upragnionym spotkaniem z wybrzeżem eksperci zalecają skorzystanie z sauny, łaźni lub łaźni tureckiej, a następnie nałożenie peelingu na ciało. Zabieg ten można wykonać w domu, po dokładnym wyparzeniu na parze w wannie lub pod prysznicem, a także skorzystać z usług profesjonalistów, zapisując się do salonu kosmetycznego. W takim przypadku będziesz mieć pewność, że żadna część Twojego cennego ciała nie zostanie pominięta. Ogólnie peeling do ciała można i należy stosować przez cały rok, ale przed wyjściem nad morze można wybrać trudniejszą opcję. Po prostu nie używaj produktu z grubymi cząsteczkami w przeddzień wyjazdu, taka skóra będzie zbyt wrażliwa na promienie słoneczne i grozi Ci poważne oparzenia nawet z wyposażeniem ochronnym.
Ochrona skóry od wewnątrz: dobór przeciwutleniaczy
Jeśli nie chcesz mieć przedwczesnych problemów skórnych, pigmentacji i raka - a teraz przypadki tej choroby są notowane coraz częściej, konieczne jest zabezpieczenie skóry od wewnątrz. Aby to zrobić, przynajmniej kilka tygodni wcześniej powinieneś zacząć polegać na przeciwutleniaczach. Są to witaminy A, E i C. Witamina A pobudzi produkcję melaniny, witamina E nawilży skórę, a witamina C zwiększy ogólną odporność. Najlepiej przyjmować je w formie suplementu, aby uzyskać potrzebną dawkę. Możesz również oprzeć się na morelach, marchewce, owocach cytrusowych, owocach morza, brokułach, szparagach i szpinaku. Pomogą uzyskać równomierną i piękną opaleniznę, a także ochronią skórę przed negatywnym wpływem słońca.
Wybór kremu przeciwsłonecznego
Bez tej rurki na letniej plaży po prostu nie masz nic do roboty, jeśli nie chcesz się poparzyć i zamiast skóry dostać łuski węża. Starannie wybierz swój produkt. Najpierw należy zdecydować o stopniu ochrony. Liczba SPF waha się od 2 do 50. Jeśli jesteś blondynką i szybko się palisz, wybierz liczby 30-50, nawet jeśli nie zamierzasz cały czas przebywać na słońcu. Czernie też potrzebują ochrony, wbrew powszechnemu przekonaniu możesz wybrać SPF 10-15. Po drugie, fundusze można podzielić na chemiczne i fizyczne. Eksperci zalecają skupienie się na fizycznych, ponieważ są mniej szkodliwe, chociaż mają wadę: nie są tak trwałe, więc produkt będzie musiał być odnawiany co 2 godziny i za każdym razem po kąpieli. Nie zapominaj, że nawet jeśli właśnie poszedłeś na plażę, aby się zanurzyć, nadal konieczne jest nałożenie ochronnego mleczka lub olejku - promienie słoneczne przenikają do wody na głębokość ponad 1 metra. Nawiasem mówiąc, wybierz formę ochrony przeciwsłonecznej zgodnie ze swoimi preferencjami, dziś ta linia produktów jest prezentowana jak najszerzej.
Ani minuty dłużej
Przypominanie o czasie spędzonym na plaży nie będzie zbyteczne. Wielu słyszało coś takiego, ale nie może tego konkretnie wyrazić. Tak, planując wyjście do stawu zaopatrz się w budzik. Pierwszego dnia na plaży powinieneś być tylko w cieniu, możesz nawet założyć szalik lub pareo, gdy nie pływasz. Najbardziej płodne godziny na uzyskanie porcji światła słonecznego i witaminy D to od 8 do 11 i od 16 do 19. Okres od 12 do 15 uważany jest za najbardziej niebezpieczny. Nie ryzykuj zdrowia i piękna swojej skóry, zaplanuj inną rozrywkę w ciągu dnia: możesz pójść na masaż lub poczytać dobrą książkę.
Nawilża od wewnątrz i na zewnątrz
Nie zapominaj, że latem nasz organizm potrzebuje więcej płynów. Weź butelkę wody na plażę. Odpowiednie spożycie płynów pomoże Twojej skórze zachować gładkość, pamiętaj, że piękno zaczyna się od wewnątrz? I jeszcze jedno: po opalaniu koniecznie weź prysznic i nałóż na skórę nawilżające mleczko lub krem, dzięki czemu zapobiegniesz wysuszeniu, które tak łatwo pojawia się po słońcu. Nawiasem mówiąc, na dobrze nawilżonej skórze opalenizna rozkłada się jeszcze bardziej równomiernie.
