Pociągają Cię szczyty górskie, ścieżki prowadzące prosto do nieba, spotkania przy ognisku, ale zdezorientowany porą roku? Zima to doskonały powód, aby odpowiednio przygotować się do wędrówek i nie przerywać jej rozwoju aż do wiosny.
W Rosji turystyka piesza to stosunkowo nowe hobby. Co więcej, w tradycji rosyjskiej wszyscy nazywają ten rodzaj aktywności sportowej: wyjścia na łono natury, turystyczne spacery po mieście i górskie wędrówki. „To problem językowy” - wyjaśnia Robert Valeev, autor artykułów, turysta, specjalista od sprzętu, twórca strony internetowej Trekkingmania. - Powiedzmy, że Amerykanie mają trekking, są wędrówki, jest z plecakiem. Jednocześnie wszystkich trzech słów nie można przetłumaczyć na język rosyjski. Najbliższa definicja pieszych wędrówek to weekendowa wędrówka, kiedy wybierasz się w bliskie miejsce i na krótki czas - na przykład z jednym noclegiem”.
Trekking - kilkudniowa wędrówka szlakiem ze specjalnym sprzętem. Z plecakiem można swobodnie podróżować z plecakiem bez specjalnego planu.
Zasadnicza różnica między wędrówkami zimowymi zależy od warunków pogodowych; będzie nieco inny sprzęt. Taka kampania wymaga poważnych przygotowań. Jeśli chcesz cieszyć się zimowymi wędrówkami, pamiętaj o kilku ważnych zasadach.
1. Zasada „kapusty”
Noszenie odpowiedniej odzieży na zimową wędrówkę zapewni Ci zdrowie. Biorąc pod uwagę różnicę temperatur porannych i dziennych oraz różnicę w stratach ciepła podczas aktywnego ruchu i odpoczynku podczas odpoczynku, doświadczeni wędrowcy zalecają ubieranie się „na styl” z kapusty lub cebuli.
„Istnieje technologia warstwowej odzieży” - wyjaśnia Robert Valeev. - Powinna być dolna warstwa, która styka się z ciałem i usuwa wilgoć, druga warstwa zatrzymująca ciepło i trzecia warstwa odporna na wiatr i opady. Zimą istnieje ryzyko hipotermii, jeśli trochę się pocisz. Dlatego wszystkie warstwy powinny działać bardzo dobrze”.
Odzież warstwowa pozwala w razie potrzeby usunąć jeden z elementów, gdy jest ci bardzo gorąco i odwrotnie - ogrzać się, gdy poczujesz zimno. W ten sposób będziesz przygotowany na różne warunki pogodowe na trasie.
Wygodne buty trekkingowe są również bardzo ważne. Właściwie powinny stać się twoimi drugimi nogami. Nie próbuj oszczędzać na ich zakupie!
„Jeśli wybierasz się gdzieś na jeden dzień tylko na spacer, gdzie jest ciepły dom, w którym możesz się ogrzać, nie jest to takie ważne” - mówi Robert Valeev. „Jeśli Twoim celem jest wejście na górę, na której może spaść śnieg, co sprawi, że będziesz wracać na długi czas, musisz się dokładnie przygotować”.
2. Trzymaj głowę w cieple
Bez względu na to, co mówi Aleksander Suworow, nakrycie głowy na zimową wędrówkę to gwarancja dobrego samopoczucia. „Konieczne jest, aby zarówno szyja, jak i głowa były zamknięte” - mówi Robert Valeev. - Kurtka powinna mieć bardzo ładny kaptur, który ciasno się zapina, żeby nic nie dostało się do środka. Potrzebujesz również maski na twarz”.
Dobrą opcją na zimowe wędrówki jest kominiarka. Jego zalety są znane narciarzom i snowboardzistom. Doskonale ogrzewa, aw razie potrzeby pozwala ochronić twarz przed śniegiem i wiatrem.
3. Podróżuj z odpowiednią firmą
Jeśli nigdy wcześniej nie wędrowałeś, powinieneś zacząć od wędrówki z profesjonalnym towarzyszem. „Dołącz do grup handlowych, które prowadzą wędrówki” - radzi Robert Valeev. - Zwykle dają sprzęt, z grupą przyjeżdża instruktor. Oczywiście nie powinieneś kontaktować się z pierwszą napotkaną firmą, ponieważ w Rosji ten kierunek dopiero zaczyna się rozwijać, a wielu pracuje bez licencji. Przeczytaj recenzje, zwróć uwagę na tych, którzy często i długo prowadzą ludzi”.
Jeśli nie ma możliwości skorzystania z usług wyspecjalizowanej firmy, lepiej „zadebiutować” w wędrówkach z doświadczonymi osobami o podobnych poglądach. Możesz ich szukać na wyspecjalizowanych forach w sieci.
4. Zasada „wczesnego wzrostu”
Zimą wczesne wstawanie jest szczególnie trudne. Niestety, spanie przed obiadem i wędrówki nie są zgodne. „Im wcześniej wyjdziesz, tym bardziej prawdopodobne jest, że w górach będzie dobra pogoda. Po południu pogoda zwykle się pogarsza. - wyjaśnia Robert Valeev. - Jeśli wczesne wejście dotyczy wejścia, to tam jest jeszcze ważniejsze - w godzinach popołudniowych lodowce zaczynają topnieć, jest większe niebezpieczeństwo lawiny. W każdym razie lepiej jest wrócić przed zmrokiem, zwłaszcza jeśli jesteś początkującym.”
5. Odbierz swoją osobistą apteczkę
Nawet jeśli planujesz krótką wędrówkę po okolicy niedaleko cywilizacji, nadal miej ze sobą apteczkę. Nie spowoduje to, że Twój ładunek będzie zbyt ciężki, ale nikt nie jest bezpieczny przed niespodziewanymi sytuacjami na trasie. „Na wędrówki nadaje się ten sam samochodowy zestaw pierwszej pomocy, który umożliwia udzielenie pierwszej pomocy na miejscu” - mówi Robert Valeev. - Musisz być w stanie zatamować krwawienie, naprawić ranę, a następnie przetransportować poszkodowanego do najbliższego punktu, gdzie otrzyma pomoc i wezwie karetkę. Apteczka pierwszej pomocy powinna zawierać leki hemostatyczne, bandaże i środki przeciwbólowe”.
Przygotowując apteczkę pierwszej pomocy, pamiętaj o swoich indywidualnych cechach. „Weź tabletki z głowy, jeśli cierpisz na migreny, z żołądka - jeśli to twój słaby punkt” - radzi Robert Valeev.
Zimowe wędrówki zużywają więcej kalorii, więc pamiętaj o zabraniu ze sobą jedzenia. Nie musisz brać wody, ale przyda się gorący napój. „Lepiej jest wziąć termos z herbatą, aby się rozgrzać” - mówi Robert Valeev.
Ważne jest, aby poinformować rodzinę, dokąd się wybierasz. Oparty na prawdziwej historii alpinisty, który omal nie stracił życia z powodu własnej arogancji, film „127 godzin” dobrze leczy niechęć do rozliczania się z innymi.
Pamiętaj, że w razie potrzeby będziesz musiał wrócić. W końcu wędrówki zimowe to nie sposób na udowodnienie innym na co Cię stać, ale jedna z odmian aktywności sportowej, która powinna sprawiać radość!
