Wizażystce udało się schudnąć prawie 43 kg w niecały rok.
Dwa tygodnie po urodzeniu dziecka słynny charakteryzator Gohar Avetisyan opublikował zdjęcie na Instagramie. Dziewczyna napisała, że po ciąży udało jej się schudnąć 18 kg. A to daleko od jej pierwszej przemiany. Wcześniej Gohar powiedziała, że schudła 43 kg i pokazała wynik subskrybentom - doskonałe dopasowanie.
Jak zaczęła się utrata wagi?
W wywiadzie wizażystka powiedziała, że jest po prostu zmęczona życiem z dużą wagą. „To było obrzydliwe, kiedy wszedłem na wagę” - przyznaje. W tym czasie dziewczynka ważyła 131 kg. Gohar mówi, że wstydzi się tej wagi i tego, że była nieaktywna do ostatniej chwili, aż osiągnęła skrajny punkt.
Pierwsze 10 kg zniknęło w ciągu pierwszych 10 dni, kiedy Gohar zaczął wyraźnie liczyć KBZhU i całkowicie porzucił cukier. Potem w ciągu następnych czterech miesięcy schudła kolejne 20 kg.
Co pomogło w drodze do pożądanego kształtu?
Goar natychmiast zaczął rejestrować każdy posiłek i obliczać proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów w specjalnej aplikacji. Dziewczyna zrezygnowała z fast foodów, słodkich i tłustych, a także przestała pić słodką sodę, soki i świeże soki.
Wizażystka przyznaje, że nie odpowiadały jej programy doboru diety, kiedy gotowe posiłki trafiają do jej domu na kilka dni. Woli sama gotować. Ale na początku, ze względu na napięty harmonogram, był czas na gotowanie tylko w nocy.
W diecie Goara dominują pokarmy białkowe: mięso, jajka i ryby, a także dużo warzyw i owoców. Jednym z jej sekretów jest zielony koktajl detoksykacyjny. Zawiera brokuły, jabłko, ogórek, szpinak i sok z cytryny.
Dla dodatkowej motywacji dziewczyna obejrzała filmy dokumentalne o prawidłowym odżywianiu. Jednym z nich jest „Sugar”, po obejrzeniu którego Gohar postanowił całkowicie porzucić słodycze.
Co dalej?
Dziewczyna przyznaje, że choć lubi odbicie w lustrze, to jest za wcześnie, żeby na tym poprzestać. „Lubię siebie, ale patrzę na swoje niedociągnięcia i rozumiem, że muszę dalej pracować” - mówi subskrybentom.
W tej chwili dieta Gohara nie jest już tak ograniczona, jak kiedyś. Stopniowo pozwala sobie na mąkę i słodycze, nie popadając w skrajności. Ponadto wizażysta stara się uprawiać sport - preferuje cardio. Jednak ze względu na duży nakład pracy na trening można wejść tylko raz w tygodniu.
W lipcu Gohar urodziła dziecko i po dwóch tygodniach wróciła do swojej poprzedniej formy. „Dwa tygodnie po porodzie i minus 18 kg. To nawet o 5 kg więcej, niż udało mi się przytyć w czasie ciąży”- napisała dziewczyna.
