Utrata wagi była dla niej nie tyle kwestią wyglądu, co zdrowia. W przeciwnym razie była narażona na zapalenie stawów i inne choroby.
„Wiedziałem, że nie jestem zdrowy” - wspomina 26-letnia Amerykanka Anya Taylor. Jeszcze trzy lata temu ważyła około 150 kilogramów przy wzroście 167 cm, trądzik nie znikał z twarzy i szyi, jej cykl miesiączkowy był zakłócony, a kolana nieustannie bolały.
goodhouse.ru
Lekarz, do którego zwróciła się Anya, przewidział dla niej poważne problemy z powodu zapalenia stawów, jeśli nie znajdzie siły, aby schudnąć. To, że w ciągu roku dodała 50 kg, wynikało z pierwszego doświadczenia samodzielnego życia.
„Zjadłam wszystko, co chciałam, bez żadnych ograniczeń. Ale chciałam tłustych i szkodliwych” - wspomina Anya.
Zawsze była trochę grubsza od swoich przyjaciół i uważała się za „wielką”. I chociaż dziewczyna nienawidziła kupować ubrań w grubych sklepach, wmawiała sobie, że jej waga nie jest problemem. W efekcie doprowadziło to do tego, że w wieku 22 lat zdiagnozowano u niej zespół policystycznych jajników, w którym zaburzone są funkcje jajników i trzustki.
goodhouse.ru
W grudniu 2015 roku Anya zdała sobie sprawę, że musi pozbyć się nadwagi, ale nie wiedziała, od czego zacząć.
„Kiedy masz problemy zdrowotne, bardzo trudno jest dostać się na siłownię. To trudniejsze, niż się ludziom wydaje”.
W lutym poszła na swoje pierwsze treningi i jednocześnie zaczęła dobrze się odżywiać: warzyw i białka jest więcej niż węglowodanów.
goodhouse.ru
Do grudnia 2016 roku schudła 45 kg. Zniknęły bóle kolan, przywrócono cykl menstruacyjny. Wygląd w końcu zaczął ją zachwycać. Podczas treningu Anya pokonała nawet trudne życiowe wydarzenia bez większych zakłóceń: rozstanie z narzeczonym i pójście do nowej pracy bez przerywania studiów.
„Jest wiele problemów, z którymi boryka się życie. Ale trzeba je pokonać” - mówi.
Jej celem na najbliższe miesiące jest utrata około 20 kg więcej. Dla siebie Anya sformułowała trzy główne zasady, które pomagają jej w walce z nadwagą.
1. Rób, co chcesz
Rowery treningowe stały się jej ulubionym rodzajem aktywności - to dzięki nim Anya pokochała fitness. Nie ma sensu zmuszać się do spędzania czasu na niekochanym zajęciu - prędzej czy później zrezygnujesz z niego.
2. Wyznacz osiągalne cele
Nie próbuj od razu pozbywać się wszystkich zgromadzonych kilogramów. Utrata wagi jest procesem stopniowym, a osiągnięcie małych celów pośrednich tylko doda Ci motywacji.
3. Znajdź firmę
Na siłowni Anya spotkała wielu przyjaciół, którzy pomogli jej nie rezygnować z tego, co zaczęła w połowie. Wspierała ją w trudnych chwilach i zachęcała do zdrowego stylu życia.
