Te ćwiczenia przeciwstarzeniowe były rozwijane przez wieki, aby kobiety wyglądały młodziej. Wypróbuj i cofnij lata na własnym zegarku.
Ważny ruch rozgrzewający, który jest częścią wielu ćwiczeń jogi twarzy. Zacznij od dmuchania ust podczas poruszania policzkami - im więcej wibracji, tym lepiej. To przywraca twarz do stanu odprężenia.
Napompuj policzki i 5 razy przesuń powietrze w ustach z jednego policzka na drugi. Następnie wydychaj powietrze przez usta złożone w literę „O”. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie policzków.
Aby zachować wysokie kości policzkowe i mocną szczękę, spójrz w górę i złóż usta, jakbyś miał kogoś pocałować. Przytrzymaj przez pięć sekund i powtórz 4 razy. Możesz także wystawić język, patrząc w górę.
Przechyl głowę na boki w prawo, rozciągając mięśnie szyi. Przytrzymaj przez kilka sekund i powtórz po drugiej stronie. Następnie obróć szyję zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, aby zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka.
Otwórz szeroko oczy, jakbyś chciał coś zobaczyć. Trzymaj czoło palcami, aby ułatwić ćwiczenia.
Opuść szczękę, aby usta były otwarte i uformuj lekki kształt litery O. Następnie rozciągnij usta, jakbyś miał się uśmiechnąć, ale trzymaj szczękę opuszczoną. Powtórz to małe O, a następnie duże O dziesięć razy.
Zrób minę jak ryba, uśmiechnij się z zaciśniętymi ustami i wessij policzki. Zrób to pięć razy, aby wzmocnić mięśnie ust i policzków.
Zmiękcz swój uśmiech, uwalniając napięcie mięśni od wewnątrz. W tym ćwiczeniu używasz języka. Użyj języka, aby zrobić małe kółko wzdłuż wewnętrznej linii wargowej, pięć w jednym kierunku i pięć w przeciwnym kierunku z każdej strony.
